TRAGUARDI RAGGIUNTI

Questo è il titolo dello spazio che dedicherò ai percorsi dei miei pazienti, quelli che “ce l’hanno fatta” e che mi hanno resa decisamente felice. Eh, sì, perché è una grande soddisfazione poter contribuire ad una sorta di rinascita: al di là dell’aspetto salutistico, aumenta la fiducia in sé stessi, e di conseguenza migliorano vari aspetti della vita privata. Certamente occorrerà anche mantenere il risultato ottenuto, e questo solo con il tempo potremo verificarlo, però,è bello comunque festeggiare e riconoscere il lavoro svolto.

Non pubblicherò foto dei “prima” e dei “dopo” la dieta, ma vi descriverò,come dicevo, il percorso nutrizionale che hanno seguito alcuni pazienti e vi mostrerò i numeri, così il “prima” e il “dopo” potrete immaginarlo voi.

Rompo il ghiaccio partendo dalla storia di una giovane donna che si è rivolta a me a fine febbraio del 2017.

Il suo peso iniziale era di 87,5Kg raggiunto sì, a causa di uno scorretto modo di alimentarsi, ma favorito anche da una patologia non così tanto frequente (diciamo rara) che ha contribuito, sbilanciando un pochino l’aspetto ormonale. Un BMI di 32,9 la faceva rientrare nella zona dell’obesità di prima classe,come potete vedere da questo grafico (1) e quindi era necessario intervenire subito.

Lo schema dietetico che le ho suggerito prevede una colazione abbondante, pasti a basso carico glicemico e altri accorgimenti che tengono in considerazione i suoi impegni lavorativi. Strada facendo ho cambiato gli apporti dei macronutrienti adattandoli al calo ponderale e all’aumento dell’attività fisica.

Fondamentale è stata l’eliminazione del junk food,ma soprattutto è stato utile farle comprendere che dobbiamo nutrirci per saziare la fame e non per la voglia di sgranocchiare qualcosa. Queste abitudini reiterate nel tempo, portano inevitabilmente ad un aumento ponderale e ad una dipendenza dai cibi calorici.

Inoltre, le ho veramente imposto di iscriversi in palestra, perché mi ero resa conto, dalle misurazioni antropometriche, che era un tassello fondamentale per la ricomposizione corporea e per il raggiungimento del nostro obiettivo.

Oggi posso dire che la costanza e la voglia di cambiare della paziente,l’hanno decisamente premiata!

Sembra un’altra persona, ed io sono immensamente felice per lei.

Ha seguito tutto alla lettera, e vi posso assicurare che nella sua situazione,questo miglioramento non era così scontato, ma l’intensa attività fisica e la giusta alimentazione, condite da una buonissima dose di motivazione, hanno permesso questo risultato.

Questo è stato il suo percorso,e manca davvero poco per raggiungere il top della forma.

Vita cm	Addome cm	Fianchi cm	Rad Coscia dx cm	Peso kg
88,5	108,5	119,5	70,5	87,5
85,5	100,5	118,5	70,5	85
84,5	100	117	70	83
84	98	116	68,5	82,5
83	98	114	68,5	79
78	96	110	67	76
77	91	108	66	75
77	86	106	65	74
75	83	102	62	70